Kuidas arvutada, kui palju kaloreid kuivatatud puuviljad
 Puu - mahlane viljapuud või põõsad, mida inimesed kasutavad toiduvalmistamisel, kosmeetikas ja meditsiinis. Puuviljad, kalorite, mis varieerub sõltuvalt liigist, väga abivalmis, on meeldiva maitsega, nad on hädavajalik vitamiinide ja erinevate toitainete on anti-allergiline, viirusevastane ja immuunsüsteemi stimuleerivaid omadusi.

Toetajad tervislik toitumine, hoolimata asjaolust, et kalorite vilju paljud liigid on üsna suur, ütleme, et isegi need, kes on dieedil, peaks neid süüa iga päev väikestes kogustes.

Paljud inimesed, kes tahavad kaalust tihti mõelnud palju, kui palju kaloreid puu.   Looduses on palju erinevaid puuvilju, mis on negatiivse kalorsusega, st keha pärast tarbimiskulude palju rohkem energiat, kui saab, kusjuures kaalukaotuse korral. Arendajad kõige dieedid soovitavad kaalulangus süüa nii palju puuvilju, kuid enne kui hakata ehitama oma dieeti, on vaja aru saada, mis vilja dieet võib olla. Kompositsioon, mõju organismile ja omadused erinevaid puu- ei ole samad, kuid nad sisaldavad kasulikke vitamiine, kiudaineid ja mineraalaineid, samuti soodsat mõju seedeprotsessi.

Mis puu saab toitumine

Kalorite puu toitumine mängib peamine roll,   samuti kaaluda tooteid, mis moodustavad inimese toitumine. Erinevus kaloreid puu- silmatorkav: nii üks õun sisaldab vaid 48 kcal, samas kui ühe banaani - 150 kcal, kuid üks õun on ebatõenäoline, et saada piisavalt, samas kui üks banaan on täis hammustada.

Need viljad, mis on kõrge kalorsusega, banaan, persimmon, avokaado ja viinamarjade kaasa rasvaladestuste, kuna need sisaldavad suure hulga fruktoosi. Need, kellel on soov kaalust alla võtta peaksid vältima tarbimise kõrge kalorsusega puu õhtul, mõned oma dieeti täielikult keelatud kasutada. Kõrge kalorsus puuviljadel on, sest nad sisalduvad suurel hulgal süsivesikuid, tanniinid, orgaanilisi happeid, eeterlikke õlisid, vitamiine ja mineraalaineid.

Selleks, et kaalust alla võtta, toitumisspetsialistid soovitavad kaks korda nädalas korraldada paastumise päeva, mille jooksul tuleb süüa puuvilju, kalorite on väike. Kokku kulutatud kalorid paastumise päeva peab olema vahemikus 1200-1500 kcal, mis taastab kuni 5 kg nädalas. Puu, madala kalorsusega, mis sisaldavad õunad, pirnid, apelsinid, aprikoosid   ja greip, nad võivad olla aluseks toidu tarbimisel.

Kui palju kaloreid kuivatatud puuviljad

Kuivatatud puuviljad - maitsev ja väga kasulik kuivatatud puuviljade ja kuivatatud puuviljad ja köögiviljad, et säilitada maksimaalselt mineraalaineid. Kalorite kuivatatud puuviljad kõige liikide varieerub 200-300 kcal 100 g suurtes kogustes nad sisaldavad vitamiine A, B1, B2, B3, B5, B6, P, neil on suurenenud kontsentratsioon mineraale ja mikroelemente, mis ületab 4-5 korda kontsentratsiooni toores puu.

Puu- ja kuivatatud puuviljad, erinevalt magus magustoidud, on väärtuslik toidu asemel allikas "tühje kaloreid." Neile, kes järgivad tervislikke ja aktiivseid eluviise, kui teil on vaja kiiresti täiendada energia, nad on olulised allikad raisata koolitus mineraalaineid ja vitamiine. Päevane soovitatav kogus 100 grammi kuivatatud puuviljad

Kaloreid kuivatatud puuviljad Enamikel liikidel ulatuvad 250-300 kcal 100 g kohta   hoolimata asjaolust, et 65% nende osad kergesti seeditav süsivesikuid.

Kaloreid kuivatatud puuviljad, 100 g:

  • Viigimarjad - 278 kcal;  Kalorite puu- ja nende kasutamist toidus
  • Kuivatatud aprikoosid - 272 kcal;
  • Prunes - 264 kcal;
  • Rosinad - 279 kcal.

Kuigi palju kaloreid kuivatatud puuviljades, võivad nad ikka süüa need, kes dieediga, kuna väikeses koguses, nad on kasulik soolestiku mikrofloora, edendada puhastust ja eritumist kahjulike toksiinide. Rohkesti kaloreid kuivatatud puuviljad ei häiri lai kohaldamine nende toodete toitumise ja toiduvalmistamise koostisosana kastmed ja kompotid.

Kompotti, kalorit 100 grammi, mis on 60 kalorit, kui keedetud, ilma suhkru-, on soovitatav toitumine ja talvel on suurepärane allikas organismile vajalikke mineraalaineid ja vitamiine.



Mustikad - kalorsusega ja kasulikud omadused
Kalorite vorstid - keedetud, suitsutatud doktoritöö
Jäätis - kalorsusega, toiteväärtus, koostis
Kalorite Baklažaan - toitumine sööki
Kalorite Orange - kasu kaalulangus
Kalorite Peanut ja toitainete koostis
Kalorite arbuus - kui palju kaloreid, toiteväärtus
Kalorite aprikoosid, aprikoos toitumine
Kalorite roosa ja selle kasulikud omadused
Kalorite Türgi - toitumine sööki
Kalorite calamari - keedetud, kuivatatud
Kalorite kirsid ja toidu omadused
Kalorite rosinad - rasvad, valgud, süsivesikud ja vitamiinid
Kalorite suvikõrvits toitumine - toitumine sööki
Kalorite supp - liha, kana, köögivili, seened
Kalorite seened - värsked, kuivatatud, keedetud
Kalorite jogurt ja selle kasulik mõju seedetrakti
Kalorite krevette - keedetud, toores
Kalorite moosi puuviljad ja marjad
Kalorite brokkoli - kasutamine, valmistamise meetod
Kalorite teravilja vett ja piima
Kalorite veiseliha - toidu dieettoitude
Toidu väärtust ja kalorite viinamarjad, sõltuvalt sordist
Vitamiin koostis ja kalorsus karusmari
Kalorite saia, sõltuvalt retsepti
Kalorite vein - kuiv, valge, punane
Borš - kalorsusega, sordid, retseptid
Kalorite kaaviar, selle vitamiini koosseisu ja kasulikud omadused
Kalorite kartulit, selle kasulik ja toiteväärtust
Kalorite lavash - õhuke, Armeenia
Kütteväärtus mais - keedetud ja säilinud
Kalorite pähklid ja toiteväärtus
Kalorite mandlid, koostise,
Kalorite kapsas kaalulangus - toitumine sööki
Kalorite Pollock ja selle kasulikud omadused organismile
Kalorite Vaarika ja tema raviomadused
Kalorite sibul - koostamise metoodika
Kalorite Banana - kalorid, koostis
Kalorite pirnid - kuidas kaalust alla võtta
Liigid kalorite marmelaadi ja sisu lisandid
Kalorite kana, kana puguga
Kalorite köögivili - värske, keedetud, hautatud
Kalorid kuivatatud aprikoose
Energia väärtust, kasulikud omadused ja kalorite porgand
Kalorite kalja - salendav kasu




Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика